2022.09.24 |
こんにちは！ 東北沢パーソナルジムSOARGYMです！ 皆さんはふくらはぎが「第二の心臓」と呼ばれていることをご存知でしょうか？ 第二の心臓と呼ばれるからにはふくらはぎには重要な役割があります。 今回はふくらはぎを鍛えることで得られるメリットをご紹介していきます！ なぜ「第2の心臓」と呼ばれているのか？ 心臓は酸素を含んだ血液を全身に送るポンプの役割があります。 そしてふくらはぎにもこの機能が備わっています。 ふくらはぎに限らず、筋肉一つ一つが同じ機能を持ちます。...
2022.09.1 |
こんにちは！ 東北沢パーソナルジムSOARGYMです！ トレーニングをしているとき、あなたなら何を飲みますか？ スポーツドリンク？水？お茶？ 流石にジュースを飲む方は少ないと思いますが、、 トレーニング中でも飲む物によっては効果を上げることができます！ そこでオススメするのが「EAA」です！ 「初めて聞くよ」 って方も多いと思いますので、今回は「EAAとは」をテーマに記事を書いていこうと思います！ EAA＝必須アミノ酸！ EAAには必須アミノ酸が９種類入っています。...
2022.08.12 |
こんにちは！ 東北沢パーソナルジムSOARGYMです。 最近は健康意識が高まり、トレーニングを行う方が非常に増えてきました。 筋トレやランニング、ヨガやピラティスなど様々ですが、「食事のタイミングはいつがベストなの？」「食べないで運動した方が痩せるの？」といった質問をよくされます。 本日は、「トレーニングと食事の摂り方」というテーマで書いていこうと思います！ トレーニング前に摂るべき食事 トレーニング前の食事は2時間前に済ませるのがベスト！...
![[ダイエット]必見!意外と知らない！プロテインの正しい摂り方！](https://soargym.co.jp/wp-content/uploads/2022/08/23495608_s.jpeg)
2022.08.6 |
こんにちは！ 東北沢パーソナルジムSOARGYMです。 最近ではトレーニングをしている方 だけではなく、ダイエットをしている方にも使われ浸透してきたプロテインですが、 意外と正しい使い方ができていなかったり、プロテインの効果を勘違いしている人も多いです。 そこで今回はプロテインの正しい摂り方について書いていこうと思うのでご興味があれば最後までご覧ください! そもそもプロテインって何だろう? 簡単に言うとタンパク質の塊です。 その種類には大きく分けると 動物性タンパク質の「ホエイプロテイン」 植物性タンパク質の「ソイプロテイン」...
![[SOARGYM]お客様ビフォーアフターのご紹介！〜第4弾〜](https://soargym.co.jp/wp-content/uploads/2022/07/73ee1dbd70e0e98d7419f0889b94650d-1080x675.jpeg)
2022.07.27 |
こんにちは！東北沢パーソナルジムSOARGYMです！ ビフォアフ公開もラスト！ 実際にsoargymでボディメイクを行なっている お客様のビフォーアフターをラスト公開！ 30代女性 のビフォアフ画像です！ 今回のお客様はブライダルを控えた新婦様です💪 🌟メニュー🌟 ✅週1回の骨格調整とトレーニング ✅食事管理無し ✅簡単な自宅セルフケア を行った78日後の変化です😊 変わったポイントを最後にまとめてありますので見比べてみてください💪...
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