こんにちは！
東北沢パーソナルジムSOARGYMです！
皆さんはふくらはぎが「第二の心臓」と呼ばれていることをご存知でしょうか？
第二の心臓と呼ばれるからにはふくらはぎには重要な役割があります。
今回はふくらはぎを鍛えることで得られるメリットをご紹介していきます！
なぜ「第2の心臓」と呼ばれているのか？
心臓は酸素を含んだ血液を全身に送るポンプの役割があります。
そしてふくらはぎにもこの機能が備わっています。
ふくらはぎに限らず、筋肉一つ一つが同じ機能を持ちます。
筋肉が血液を送ると、内部の血管を押しつぶし、血液が押し進められて流れやすくなります。
重力によって血液は上から下に流れやすく、下から上には流れにくくなっていますが、これを解消するのが
第二の心臓であるふくらはぎです。
下に溜まった水分や血液をポンプの役割で上に押し流してくれます。
ふくらはぎを鍛えることは健康に繋がる！
ふくらはぎのトレーニングやストレッチは様々なメリットがあります！
むくみ改善
余分な水分を押し流してくれます。
足先の冷え性改善
血流が行き渡ることで熱を生み、足先まで温かくなります。
美肌効果
老廃物を流してくれるので体外に老廃物の排泄を促してくれます。
睡眠改善
血流が良くなり睡眠の質を上げてくれます。
まとめ
いかがでしたでしょうか！
ふくらはぎを鍛えることは見た目だけでなく、体内の改善にも一役も二役も買う大事な部位です！
第二の心臓といわれるのも納得ですね！