2022.07.5 |
皆さん、こんにちは。 東北沢SOARGYMです！ 突然ですがトレーニング中の方、ダイエットしている方におすすめの食材があります！ その名も『ブロッコリー』！ 知らない方はいないのではないでしょうか！ とても身近な野菜のブロッコリーです。 なぜブロッコリーがオススメなのかについて本日は書いていこうと思います。 栄養豊富なブロッコリー ブロッコリーの特徴として、タンパク質の含有量が多く低カロリーです。 トレーニングを行なっている方がよく口にしている理由はここにあります。...
2022.06.28 |
こんにちは！SOARGYMです！ ダイエットやトレーニングについて調べていると オートミール というものを目にすると思います！ このオートミールとはなんなのか、どんな効果が期待できるのかをお話ししていこうと思います！ そもそも オートミールのメリットとは なんでしょうか？ 答えは『食べるために加工された麦』です！ オートミールのメリット １、LDL（悪玉）コレステロールや中性脂肪が増えにくい 飽和脂肪酸が少なく、脂肪が蓄積されにくく減量にうってつけ！ ２、ビタミン、ミネラルが豊富で血糖値を増やしにくい低GI食品...
2022.05.20 |
こんにちは！SOARGYMです！今回は『梅干し』について書いていこうと思います。 梅干しは、昔から日本の伝統的な食べ物のひとつです。 殺菌効果や抗菌作用があることから、食べ物の傷みを防止するためにお弁当やおにぎりの具に入れることが多いですよね。 そんな梅干しにはその他にもカラダにいい効果がたくさんあります。 クエン酸は、疲労回復に効果的なだけでなく、体内の不要な老廃物を排出するサポートをしてくれるデトックス効果も期待できます。 老廃物が排出されると、血行促進や代謝アップが促されますので、美容にもダイエットにもオススメの食べ物です！...
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