2022.09.15 |
こんにちは！ 東北沢パーソナルジムSOARGYMです！ 皆さんは果物を日頃から召し上がっていますでしょうか？ ビタミンや食物繊維が豊富で美容効果や抗酸化作用で老化防止もできる優秀な食材です。 ダイエットにも効果があり、試したことがある人も多いと思います。 しかし、その大多数の方がなんとなく「太らない食べ物」という認識で果物をセレクトしているとのことで 今回はなぜ果物が太らないと言われているのか、実は太るリスクを含む食材である理由をお話ししていきます。 太らないと言われている「果糖」の落とし穴。...
2022.09.8 |
こんにちは！ 東北沢パーソナルトレーニングジムSOARGYMです！ 皆さんはダイエットをするときにまずは何から取り組みますか？ 「食材選び」「運動」「断食」など様々な方法がありますが 意外と知られていない「朝・昼・夜の比率を整える」という方法があります。 簡単ですぐ取り組めて、効果は抜群なので是非試してみてください！ それではご紹介していきます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「痩せる黄金比は朝：昼：夜＝3：5：2」 朝はそこそこに、昼はしっかり、夜は抑えるのがベストです。...
2022.09.1 |
こんにちは！ 東北沢パーソナルジムSOARGYMです！ トレーニングをしているとき、あなたなら何を飲みますか？ スポーツドリンク？水？お茶？ 流石にジュースを飲む方は少ないと思いますが、、 トレーニング中でも飲む物によっては効果を上げることができます！ そこでオススメするのが「EAA」です！ 「初めて聞くよ」 って方も多いと思いますので、今回は「EAAとは」をテーマに記事を書いていこうと思います！ EAA＝必須アミノ酸！ EAAには必須アミノ酸が９種類入っています。...
2022.08.12 |
こんにちは！ 東北沢パーソナルジムSOARGYMです。 最近は健康意識が高まり、トレーニングを行う方が非常に増えてきました。 筋トレやランニング、ヨガやピラティスなど様々ですが、「食事のタイミングはいつがベストなの？」「食べないで運動した方が痩せるの？」といった質問をよくされます。 本日は、「トレーニングと食事の摂り方」というテーマで書いていこうと思います！ トレーニング前に摂るべき食事 トレーニング前の食事は2時間前に済ませるのがベスト！...
![[SOARGYM]お客様ビフォーアフターのご紹介！〜第３弾〜](https://soargym.co.jp/wp-content/uploads/2022/07/0b9ebcd60892047cf921a02f73f98dbe-776x675.png)
2022.07.26 |
こんにちは！東北沢パーソナルジムSOARGYMです！ さらにお見せします！ 実際にsoargymでボディメイクを行なっている お客様のビフォーアフターをまたまた公開！ 20代女性 産後ママのビフォアフ画像です！ 🌟メニュー🌟 ✅週2回の骨格調整とトレーニング ✅食事管理無し ✅簡単な自宅セルフケア を行った59日後の変化です😊...
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