2022.05.20 |
こんにちは！SOARGYMです！今回は『梅干し』について書いていこうと思います。 梅干しは、昔から日本の伝統的な食べ物のひとつです。 殺菌効果や抗菌作用があることから、食べ物の傷みを防止するためにお弁当やおにぎりの具に入れることが多いですよね。 そんな梅干しにはその他にもカラダにいい効果がたくさんあります。 クエン酸は、疲労回復に効果的なだけでなく、体内の不要な老廃物を排出するサポートをしてくれるデトックス効果も期待できます。 老廃物が排出されると、血行促進や代謝アップが促されますので、美容にもダイエットにもオススメの食べ物です！...
2022.05.17 |
こんにちは！SOAR GYMです！ 暖かくなってきて運動不足解消のためにランニングする方が多くなってきました。 コロナで健康意識も高まったおかげかランニングをルーティン化し食事も気をつけている方も非常に多く見かけます。 そこで、今回はランニングする上での食事について書いていきますので最後まで読んでいただけたら嬉しいです！ 「走る前に食べない方が痩せるのでは？」 「走った分たくさん食べても太らない？」 そんな疑問を解消していきましょう！ 『食前のランニングはOK?』 食前のトレーニングは高い脂肪燃焼効果に期待が持てます！...
2022.05.10 |
こんにちは。 代々木上原・下北沢・東北沢SOAR GYMです。 今回は【ボディメイクにおけるお酒の飲み方】をテーマにします！ コロナ禍から日常に戻りつつあり、外食や会食でお酒を飲む機会が増えてきているでしょう。 久しぶりに会ったり、盛り上がって飲み過ぎてしまっているのではないでしょうか？ 飲まざるを得ない状況もあり、体を気遣えないということもあると思います。 ではここで身体になるべく悪影響を出さないようにする飲み会での工夫をお伝えしていきます！ ・何に気をつければいいのか？ ・どんなものを摂取すればいいのか？...
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