ダイエット

生理周期を味方につけたダイエットのコツ

2024.11.11 | コメント0件

こんにちは。東北沢パーソナルジムSOAR GYMです！女性の体調や痩せやすさは女性ホルモンに大きく左右されるのはご存知でしょうか？生理前はメンタルが落ちて凹みやすくなったり、何を食べてもお腹がいっぱいにならなかったり… 痩せたいのに上手くできない自分はダメ人間！と自己嫌悪に陥る方も多いと思います。 ...

ボディメイクを成功させた方法４選

2024.10.14 | コメント0件

こんにちは。東北沢パーソナルジムSOAR GYMです！いきなりですが、自己流でトレーニングをして変化がなかったり、自分は何をしたら身体を変えることができるのか、疑問に思ったことはありませんか？そんな疑問を解消し、お客様の身体やお悩みに合わせたトレーニングをご提案するのがパーソナルジム！パーソナルジムって敷居が高いし、意識高い系の人しか行けないんじゃ… ...

痩せたいのに食べちゃう…それって睡眠不足のせいかも？

2024.10.7 | コメント0件

こんにちは。東北沢パーソナルジムSOAR GYMです！早いもので、今年も残り3ヶ月！ 2024年こそ痩せると意気込んでいたのになかなか変わらない‥ 意志が弱くて食欲が暴走してしまう‥ そんなお悩みをお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか？実はそれ、意思の問題ではないんです！今回は食欲が暴走する原因と対処法についてお伝えしていきます。睡眠不足は食欲を暴走させる原因になる ...

こんにちは！東北沢パーソナルジムSOAR GYMです。本日はSOAR GYMトレーナーとして新しく仲間入りした小林の自己紹介をさせていただきます！私は元々運動嫌いで、とにかく楽して痩せたい！しんどい思いはしたくない！何をやっても続かない！いつまで経っても痩せない！！そんな万年ダイエッターでした。２０代も後半に差し掛かり、『今度こそ本気で痩せてやる！！！』と何度目かわからない決意と共にダイエットをスタート！...