2022.08.27 |
こんにちは！ 東北沢パーソナルジムSOARGYMです。 今回は、【ダイエットにオススメの野菜９選】をテーマにご紹介していきます！ ダイエットや健康を意識している人は野菜の重要性をなんとなく感じている方が多いと思います。 しかし、いざ実践してみると「キャベツの千切り」や「トマト丸かじり」など意外と偏った野菜の摂理かたをしている方が 多いと思います。 今回の記事で紹介する野菜を食卓に取り入れて、ダイエットの効果を加速させましょう！ 1.ブロッコリー 効果 脂肪の燃焼を高める 筋肉を作る 便秘改善 むくみ改善...
2022.08.25 |
こんにちは！ 東北沢パーソナルジムSOARGYMです。 今回は塩分の過剰摂取が引き起こす人体への影響はどのようなものがあるかご紹介していこうと思います！ 現代の食文化では軽々と塩分を過剰に摂ってしまいます。 食事内容を省みるとあなたも許容量をしっかりオーバーしているかも、、！？ ・身体に及ぶ悪影響 第一の身体への影響は「むくみ」と「血圧上昇」です。 さらに怖いのは、「腎臓や心臓への負担、機能の低下」、加えて「胃がんの原因」になるとも言われいています！...
2022.06.15 |
こんにちは！SOARGYMです！ お読みいただいているそこのあなた! 1日に何食を 召し上がっていますか？ ダイエットをしている方であれば一度は 「1日3食食べたほうがいい」と 聞いたことがあると思います。 今回は1日3食が本当に正しいのか、それはなぜなのか。 について 書いていこうと思います！ 朝、昼、夜で3食しっかり食べなければいけない。 日本人の皆さんはこれが一般的な1日の食事だと学んできたと思います。 これには一日のカロリーと基礎代謝が関係しています。 基礎代謝とは生物が 生命を...
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