こんにちは！
東北沢パーソナルジムSOARGYMです。
今回は、【ダイエットにオススメの野菜９選】をテーマにご紹介していきます！
ダイエットや健康を意識している人は野菜の重要性をなんとなく感じている方が多いと思います。
しかし、いざ実践してみると「キャベツの千切り」や「トマト丸かじり」など意外と偏った野菜の摂理かたをしている方が
多いと思います。
今回の記事で紹介する野菜を食卓に取り入れて、ダイエットの効果を加速させましょう！
1.ブロッコリー
効果
脂肪の燃焼を高める
筋肉を作る
便秘改善
むくみ改善
コレステロールを下げる
2.アスパラガス
効果
代謝を上げる効果
むくみ解消
疲労回復
3.セロリ
代謝を上げる効果
むくみ解消
4.にんじん
冷え性改善
デトックス効果
代謝をUP
老化防止
5.小松菜
脂肪の燃焼を促す効果
代謝UP
むくみ改善
肥満予防
6.レンコン
血流を良くする効果
代謝UP
むくみ改善
肥満予防
7.ごぼう
便秘解消が高い
8.かぶ
むくみ改善
血糖値の上昇を緩やかにする
代謝UP
9.アボカド
代謝UP
脂肪燃焼
むくみ改善
腸内環境改善
まとめ
いかがでしたでしょうか？
野菜の中でもダイエットに向き不向きがあり、上手にセレクトすることでダイエットの効果を高めることが可能です！