2022.06.28 |
こんにちは！SOARGYMです！ ダイエットやトレーニングについて調べていると オートミール というものを目にすると思います！ このオートミールとはなんなのか、どんな効果が期待できるのかをお話ししていこうと思います！ そもそも オートミールのメリットとは なんでしょうか？ 答えは『食べるために加工された麦』です！ オートミールのメリット １、LDL（悪玉）コレステロールや中性脂肪が増えにくい 飽和脂肪酸が少なく、脂肪が蓄積されにくく減量にうってつけ！ ２、ビタミン、ミネラルが豊富で血糖値を増やしにくい低GI食品...
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