2022.06.28 |
こんにちは!SOARGYMです! ダイエットやトレーニングについて調べていると オートミール というものを目にすると思います! このオートミールとはなんなのか、どんな効果が期待できるのかをお話ししていこうと思います! そもそも オートミールのメリットとは なんでしょうか? 答えは『食べるために加工された麦』です! オートミールのメリット 1、LDL(悪玉)コレステロールや中性脂肪が増えにくい 飽和脂肪酸が少なく、脂肪が蓄積されにくく減量にうってつけ! 2、ビタミン、ミネラルが豊富で血糖値を増やしにくい低GI食品...
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