2022.11.29 |
こんにちは！ 東北沢パーソナルジムSOAR GYMです。 今回はランニングについて記事を書いてい来ます！ 運動不足解消やダイエット目的でランニングを行なっている方は多いと思います。 実際にランニングを行なって痩せることは可能であり、脂肪燃焼には特に効果的な運動方法です！ しかし、ランニングにも様々な方法があるので トレーナー目線でのダイエットに有効的なあダイエット方法を書いていきますので最後までご覧ください！ ダイエットのためのランニングの設定方法 １、距離設定 走る距離の設定はとても大事です。...
2022.05.17 |
こんにちは！SOAR GYMです！ 暖かくなってきて運動不足解消のためにランニングする方が多くなってきました。 コロナで健康意識も高まったおかげかランニングをルーティン化し食事も気をつけている方も非常に多く見かけます。 そこで、今回はランニングする上での食事について書いていきますので最後まで読んでいただけたら嬉しいです！ 「走る前に食べない方が痩せるのでは？」 「走った分たくさん食べても太らない？」 そんな疑問を解消していきましょう！ 『食前のランニングはOK?』 食前のトレーニングは高い脂肪燃焼効果に期待が持てます！...
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