2022.11.4 |
こんにちは。 東北沢パーソナルジムSOAR GYMです！ 11月に入り年末シーズンが近づいてまいりました。 お酒を飲む機会も格段に増えることでしょう。 この時期特に売れるのが「ウコンドリンク」だそうです。 皆さんもアルコールに備えて事前に使用する方も多いと思います。 そこで今回は実際にウコンがどういうものでどういった効能があるのか ウコンって何？ ウコンはショウガ科の植物の一種です。 東南アジア・インドを中心に栽培され料理や医療に利用されています。 日本ではアキウコンと呼ばれ カレーの香辛料で有名なターメリックとも呼ばれます。...
2022.10.1 |
こんにちは！ 東北沢パーソナルジムSOARGYMです！ 皆さんは健康診断に行きますか？健康診断の結果に「LDLコレステロール」（以下LDL）という項目があるのを ご存知でしょうか。 実際にLDLの数値が高く再検査になる方も多いと思います。 そこで今回はLDLの数値を下げられる食べ物、飲み物について記事を書いていこうと思いますので最後までお読みいただければと思います。 LDLを減らす気をつけたい習慣！ コレステロールの改善には食生活の見直しが必須です。 ３食の食事をしっかりバランス良く摂る。...
2022.09.22 |
こんにちは！ 東北沢パーソナルジムSOARGYMです。 皆さんは「プリン体」というものをご存知でしょうか。 特にビールを飲む方はプリン体を知っている、または何となく体に悪いものと捉えている方も多いかと思われます。 では実際にプリン体とは何なのか？太る原因なのか これらについて今回はご紹介していきます！ ・プリン体は太る原因ではない プリン体は運動したり臓器を動かしたりするために使われる人体に必要なエネルギー物質です。 しかし、体内で合成される物質なため体外からの摂取は基本不要な物質です。...
2022.05.10 |
こんにちは。 代々木上原・下北沢・東北沢SOAR GYMです。 今回は【ボディメイクにおけるお酒の飲み方】をテーマにします！ コロナ禍から日常に戻りつつあり、外食や会食でお酒を飲む機会が増えてきているでしょう。 久しぶりに会ったり、盛り上がって飲み過ぎてしまっているのではないでしょうか？ 飲まざるを得ない状況もあり、体を気遣えないということもあると思います。 ではここで身体になるべく悪影響を出さないようにする飲み会での工夫をお伝えしていきます！ ・何に気をつければいいのか？ ・どんなものを摂取すればいいのか？...
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