2022.10.1 |
こんにちは！ 東北沢パーソナルジムSOARGYMです！ 皆さんは健康診断に行きますか？健康診断の結果に「LDLコレステロール」（以下LDL）という項目があるのを ご存知でしょうか。 実際にLDLの数値が高く再検査になる方も多いと思います。 そこで今回はLDLの数値を下げられる食べ物、飲み物について記事を書いていこうと思いますので最後までお読みいただければと思います。 LDLを減らす気をつけたい習慣！ コレステロールの改善には食生活の見直しが必須です。 ３食の食事をしっかりバランス良く摂る。...
2022.09.22 |
こんにちは！ 東北沢パーソナルジムSOARGYMです。 皆さんは「プリン体」というものをご存知でしょうか。 特にビールを飲む方はプリン体を知っている、または何となく体に悪いものと捉えている方も多いかと思われます。 では実際にプリン体とは何なのか？太る原因なのか これらについて今回はご紹介していきます！ ・プリン体は太る原因ではない プリン体は運動したり臓器を動かしたりするために使われる人体に必要なエネルギー物質です。 しかし、体内で合成される物質なため体外からの摂取は基本不要な物質です。...
2022.08.27 |
こんにちは！ 東北沢パーソナルジムSOARGYMです。 今回は、【ダイエットにオススメの野菜９選】をテーマにご紹介していきます！ ダイエットや健康を意識している人は野菜の重要性をなんとなく感じている方が多いと思います。 しかし、いざ実践してみると「キャベツの千切り」や「トマト丸かじり」など意外と偏った野菜の摂理かたをしている方が 多いと思います。 今回の記事で紹介する野菜を食卓に取り入れて、ダイエットの効果を加速させましょう！ 1.ブロッコリー 効果 脂肪の燃焼を高める 筋肉を作る 便秘改善 むくみ改善...
2022.08.4 |
こんにちは! 東北沢パーソナルジムSOARGYMです！ お腹を凹ませたいと思っている方は多いはず。 今ご覧いただいているあなたもお腹は出ているよりもスッキリしたお腹の方がいいですよね？ 今回は「お腹を凹ませる食材」をテーマに書いていきますので最後まで読んでいただき 是非実践してみて下さい！ ぽっこりお腹の原因は「内臓脂肪」 内臓脂肪とはその名の通り、内臓の周りに付く脂肪のことです。 役割としては善玉菌の分泌、内臓への衝撃を和らげたり、保温の効果で内臓を守る役割があります。...
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