ランニングする前は食べない方がいいの?正解は→○○○

ランニングする前は食べない方がいいの?正解は→○○○

こんにちは!SOAR GYMです! 暖かくなってきて運動不足解消のためにランニングする方が多くなってきました。 コロナで健康意識も高まったおかげかランニングをルーティン化し食事も気をつけている方も非常に多く見かけます。 そこで、今回はランニングする上での食事について書いていきますので最後まで読んでいただけたら嬉しいです! 「走る前に食べない方が痩せるのでは?」 「走った分たくさん食べても太らない?」 そんな疑問を解消していきましょう! 『食前のランニングはOK?』 食前のトレーニングは高い脂肪燃焼効果に期待が持てます!...
ボディメイクにおけるお酒の飲み方

ボディメイクにおけるお酒の飲み方

こんにちは。 代々木上原・下北沢・東北沢SOAR GYMです。   今回は【ボディメイクにおけるお酒の飲み方】をテーマにします! コロナ禍から日常に戻りつつあり、外食や会食でお酒を飲む機会が増えてきているでしょう。 久しぶりに会ったり、盛り上がって飲み過ぎてしまっているのではないでしょうか? 飲まざるを得ない状況もあり、体を気遣えないということもあると思います。 ではここで身体になるべく悪影響を出さないようにする飲み会での工夫をお伝えしていきます! ・何に気をつければいいのか? ・どんなものを摂取すればいいのか?...
SOARGYM の骨格調整で理想のカラダへ!

SOARGYM の骨格調整で理想のカラダへ!

皆さんこんにちは!トレーナーの佐藤です! soargymでは、お客様により効果的なボディメイクを行なっていただくためにトレーニングに加えて 骨格調整をメニューに取り入れています。 「骨格調整」とは… 筋肉の硬さや歪みをとり、骨格からボディラインや不調を整えていく調整方法です。 これにより、効率よく一段上のボディメイクを目指していきます。   soargymでの骨格調整は神宮前の「美ボディメイク専門ジムBLOOM」代表、 本屋敷裕太(もとやしきゆうた)さんが講師です!...
新メニュー「キックボクシング」始めました!

新メニュー「キックボクシング」始めました!

みなさんこんにちは! オーナーの福田です。   この度、soar gymでは 「キックボクシング」メニューを開始いたします!   佐藤ルイトレーナーを迎え入れて “修斗世界チャンピオン監修”のキックボクシングが可能となります。     トレーニングで身体を動かした後に キックボクシングを行うことで 脂肪燃焼効果が更に高まります。   「こんなお悩みの方におすすめ」 ・運動不足 ・ストレス ・疲れがとれない ・運動が続かない ・痩せなくなってきた...
パーソナルトレーニングジムSOAR GYMオープン

パーソナルトレーニングジムSOAR GYMオープン

皆さんはじめまして。 オーナーのゆかです!   この度パーソナルトレーニングジム 「SOAR GYM」をオープンすることとなりました! 東北沢徒歩2分、代々木上原駅徒歩10分、下北沢駅徒歩10分 にございます。(アクセスはこちら)   実は私は元々、今から20kgも太っていて 動きたくない、食べるの大好き! とにかく楽して痩せたい! という生き方で   楽なダイエットをしようと運動もせずに 食事を抜いたり 流行りのダイエットに手を出しては 三日坊主を繰り返して...