2025.03.29 |
こんにちは！ 東北沢パーソナルジムSOAR GYMです！ 今回は、ダイエットにおける「糖質」についてお話ししたいと思います。 最近よく聞く「糖質ゼロ」や「炭水化物を制限するダイエット」、 これが果たして本当に正しいのでしょうか？ 実は、糖質の摂取について誤解が多いので、正しい知識を持っておくことが大切です。 知らずに極端な糖質制限をすると、 ダイエットが失敗する原因にもなります。 そこで、糖質についてしっかり理解して、賢くダイエットを進めましょう！ ⚠️糖質制限の危険性...
2025.03.25 |
こんにちは。 東北沢パーソナルジムSOAR GYMです！ 年度末が近づき、皆さん忙しい日々をお過ごしなのではないでしょうか？ 疲れているのに寝れない・・・ずっと頭を使っている気がする・・・ そんな方はいませんか？実は運動することでその悩み、解決できるかもしれません！ ...
2025.03.15 |
こんにちは！ 東北沢パーソナルジム **SOAR GYM** です✨ 春のポカポカ陽気、気持ちいいですよね！ でも、この時期になると「目がかゆい！」「くしゃみが止まらない」「鼻が詰まって息苦しい」なんて、花粉症に悩まされている方も多いのではないでしょうか？ 実は、この花粉症の影響で ダイエットがうまくいかなくなることがあるんです…！ 体がだるくて運動する気になれなかったり、睡眠の質が下がって代謝が落ちたり。 さらには、ストレスで甘いものが欲しくなることも…💦 でも大丈夫！ 花粉症の症状を和らげつつ、ダイエットも頑張れる方法**...
2025.03.12 |
こんにちは。 東北沢パーソナルジムSOAR GYMです！ 亜鉛が不足すると、体調にさまざまな不調を引き起こす可能性があることをご存知ですか？ 例えば、抜け毛や肌荒れ、体力の低下など、ちょっとした不調の原因が亜鉛不足にあるかもしれません。 今回は「亜鉛不足」について、なぜ大切なのか、どんな症状が出るのか、そしてどうやって解消するかについてお伝えします。 ...
2025.03.11 |
こんにちは。 東北沢パーソナルジムSOAR GYMです！ いきなりですが、みなさん1日でお水は何リットルくらい飲んでますでしょうか？ 夏場は汗もかくので自然と飲む量も増えますが、冬は飲む量が減ったりしてませんか？ ...
2024.12.2 |
こんにちは。 東北沢パーソナルジムSOAR GYMです！ 皆さんは食事の後につい横になってしまったり、ダラダラする癖がついていませんか？ お腹いっぱいになると動く気力がなくなったり、眠くなったり、ダラダラと過ごしてしまうと血糖値が急上昇して脂肪を溜め込みやすくなってしまいます。 そこでオススメなのが食後のウォーキング！ ...
最近のコメント