2024.10.14 |
こんにちは。 東北沢パーソナルジムSOAR GYMです！ いきなりですが、自己流でトレーニングをして変化がなかったり、 自分は何をしたら身体を変えることができるのか、疑問に思ったことはありませんか？ そんな疑問を解消し、お客様の身体やお悩みに合わせたトレーニングをご提案するのがパーソナルジム！ パーソナルジムって敷居が高いし、意識高い系の人しか行けないんじゃ… ...
2024.10.7 |
こんにちは。 東北沢パーソナルジムSOAR GYMです！ 早いもので、今年も残り3ヶ月！ 2024年こそ痩せると意気込んでいたのになかなか変わらない‥ 意志が弱くて食欲が暴走してしまう‥ そんなお悩みをお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 実はそれ、意思の問題ではないんです！ 今回は食欲が暴走する原因と対処法についてお伝えしていきます。 睡眠不足は食欲を暴走させる原因になる ...
2024.08.28 |
こんにちは！ 東北沢パーソナルジムSOAR GYMです。 ご友人とのお出かけやご家族との外食、 見渡すとファストフード店ばかりで何を食べても太りそう‥（ ; ; ） そんな時ってありますよね！ 今回はファストフードの代表、マクドナルドで太らないメニューの選び方をご紹介いたします！ そもそも何を基準に選べばいいの？ 基本的に食べ物は、 ・炭水化物 ・タンパク質 ・脂質 この三つの栄養素でできているものがほとんどです。 ...
2024.08.23 |
こんにちは！ 東北沢パーソナルジムSOAR GYMです。 本日はSOAR GYMトレーナーとして新しく仲間入りした小林の自己紹介をさせていただきます！ 私は元々運動嫌いで、 とにかく楽して痩せたい！ しんどい思いはしたくない！ 何をやっても続かない！いつまで経っても痩せない！！ そんな万年ダイエッターでした。 ２０代も後半に差し掛かり、 『今度こそ本気で痩せてやる！！！』 と何度目かわからない決意と共にダイエットをスタート！...
2022.11.29 |
こんにちは！ 東北沢パーソナルジムSOAR GYMです。 今回はランニングについて記事を書いてい来ます！ 運動不足解消やダイエット目的でランニングを行なっている方は多いと思います。 実際にランニングを行なって痩せることは可能であり、脂肪燃焼には特に効果的な運動方法です！ しかし、ランニングにも様々な方法があるので トレーナー目線でのダイエットに有効的なあダイエット方法を書いていきますので最後までご覧ください！ ダイエットのためのランニングの設定方法 １、距離設定 走る距離の設定はとても大事です。...
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