2022.10.1 |
こんにちは！ 東北沢パーソナルジムSOARGYMです！ 皆さんは健康診断に行きますか？健康診断の結果に「LDLコレステロール」（以下LDL）という項目があるのを ご存知でしょうか。 実際にLDLの数値が高く再検査になる方も多いと思います。 そこで今回はLDLの数値を下げられる食べ物、飲み物について記事を書いていこうと思いますので最後までお読みいただければと思います。 LDLを減らす気をつけたい習慣！ コレステロールの改善には食生活の見直しが必須です。 ３食の食事をしっかりバランス良く摂る。...
2022.07.28 |
こんにちは。 東北沢パーナルジムSOARGYMです。 1日3食をしっかり摂っている人でも昼食から夕飯までに小腹が空くことってありますよね！ 「間食したいけど太っちゃうから、、」と思って我慢しても その分夕飯が重くなってしまったり、寝る前に我慢できずに お菓子なんて食べてしまって悪循環に陥ってしまう人も多いと思います。 そこで今回は間食にオススメの食品をご紹介していきます！ ・ヨーグルト 脂肪ゼロのヨーグルトは腸内環境を整えるダイエットの頼もしい味方です！ 蜂蜜を入れて甘みを出すとより満足感を得られます＾＾...
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