2024.08.28 |
こんにちは！ 東北沢パーソナルジムSOAR GYMです。 ご友人とのお出かけやご家族との外食、 見渡すとファストフード店ばかりで何を食べても太りそう‥（ ; ; ） そんな時ってありますよね！ 今回はファストフードの代表、マクドナルドで太らないメニューの選び方をご紹介いたします！ そもそも何を基準に選べばいいの？ 基本的に食べ物は、 ・炭水化物 ・タンパク質 ・脂質 この三つの栄養素でできているものがほとんどです。 ...
2024.08.23 |
こんにちは！ 東北沢パーソナルジムSOAR GYMです。 本日はSOAR GYMトレーナーとして新しく仲間入りした小林の自己紹介をさせていただきます！ 私は元々運動嫌いで、 とにかく楽して痩せたい！ しんどい思いはしたくない！ 何をやっても続かない！いつまで経っても痩せない！！ そんな万年ダイエッターでした。 ２０代も後半に差し掛かり、 『今度こそ本気で痩せてやる！！！』 と何度目かわからない決意と共にダイエットをスタート！...
2022.11.29 |
こんにちは！ 東北沢パーソナルジムSOAR GYMです。 今回はランニングについて記事を書いてい来ます！ 運動不足解消やダイエット目的でランニングを行なっている方は多いと思います。 実際にランニングを行なって痩せることは可能であり、脂肪燃焼には特に効果的な運動方法です！ しかし、ランニングにも様々な方法があるので トレーナー目線でのダイエットに有効的なあダイエット方法を書いていきますので最後までご覧ください！ ダイエットのためのランニングの設定方法 １、距離設定 走る距離の設定はとても大事です。...
2022.11.4 |
こんにちは。 東北沢パーソナルジムSOAR GYMです！ 11月に入り年末シーズンが近づいてまいりました。 お酒を飲む機会も格段に増えることでしょう。 この時期特に売れるのが「ウコンドリンク」だそうです。 皆さんもアルコールに備えて事前に使用する方も多いと思います。 そこで今回は実際にウコンがどういうものでどういった効能があるのか ウコンって何？ ウコンはショウガ科の植物の一種です。 東南アジア・インドを中心に栽培され料理や医療に利用されています。 日本ではアキウコンと呼ばれ カレーの香辛料で有名なターメリックとも呼ばれます。...
2022.10.1 |
こんにちは！ 東北沢パーソナルジムSOARGYMです！ 皆さんは健康診断に行きますか？健康診断の結果に「LDLコレステロール」（以下LDL）という項目があるのを ご存知でしょうか。 実際にLDLの数値が高く再検査になる方も多いと思います。 そこで今回はLDLの数値を下げられる食べ物、飲み物について記事を書いていこうと思いますので最後までお読みいただければと思います。 LDLを減らす気をつけたい習慣！ コレステロールの改善には食生活の見直しが必須です。 ３食の食事をしっかりバランス良く摂る。...
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