2022.06.8 |
こんにちは！SOAR GYMです！ 今回は夏バテを乗り越えるための正しい栄養素についてお話ししていきます！ ブドウ糖はバテた体に有効ということはお聞きしたことがあると思います。 実は「タンパク質」「ビタミン」といった栄養素が非常に重要になってきます。 夏バテは脳の疲労と考えましょう！ 疲労、苛立ちや気分の落ち込み、意欲低下を防ぐために必要な物質 1.ドーパミン 2.ノルアドレナリン 3.ギャバ 4.セロトニン 以上が特に重要な物質であり、積極的に摂取しなければなりません。 食物から必要な物質を取り込もう！...
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