亜鉛ってなに？？

亜鉛ってなに？？

2025.03.12 | コメント0件

こんにちは。       東北沢パーソナルジムSOAR GYMです！       亜鉛が不足すると、体調にさまざまな不調を引き起こす可能性があることをご存知ですか？ 例えば、抜け毛や肌荒れ、体力の低下など、ちょっとした不調の原因が亜鉛不足にあるかもしれません。     今回は「亜鉛不足」について、なぜ大切なのか、どんな症状が出るのか、そしてどうやって解消するかについてお伝えします。          ...
1日に必要なお水の量は知ってますか？

1日に必要なお水の量は知ってますか？

2025.03.11 | コメント0件

こんにちは。       東北沢パーソナルジムSOAR GYMです！             いきなりですが、みなさん1日でお水は何リットルくらい飲んでますでしょうか？       夏場は汗もかくので自然と飲む量も増えますが、冬は飲む量が減ったりしてませんか？        ...
食後のウォーキングで太りにくい身体を作ろう！

食後のウォーキングで太りにくい身体を作ろう！

2024.12.2 | コメント0件

こんにちは。       東北沢パーソナルジムSOAR GYMです！       皆さんは食事の後につい横になってしまったり、ダラダラする癖がついていませんか？     お腹いっぱいになると動く気力がなくなったり、眠くなったり、ダラダラと過ごしてしまうと血糖値が急上昇して脂肪を溜め込みやすくなってしまいます。       そこでオススメなのが食後のウォーキング！    ...
エステじゃ消えない？セルライトの秘密

エステじゃ消えない？セルライトの秘密

2024.11.22 | コメント0件

こんにちは。 東北沢パーソナルジムSOAR GYMです！       ダイエット中の女性なら一度は気になった事があるであろうセルライト     太ももやお尻のぼこぼこが気になってエステに通ったり、マッサージをしてもみほぐしたことはありませんか？     実はSOAR GYMトレーナーの小林も、セルライトに悩んだ経験があります😱           ↓お見苦しいですが、両方とも加工無しです  ...
生理周期を味方につけたダイエットのコツ

生理周期を味方につけたダイエットのコツ

2024.11.11 | コメント0件

こんにちは。 東北沢パーソナルジムSOAR GYMです！       女性の体調や痩せやすさは女性ホルモンに大きく左右されるのはご存知でしょうか？       生理前はメンタルが落ちて凹みやすくなったり、何を食べてもお腹がいっぱいにならなかったり…     痩せたいのに上手くできない自分はダメ人間！と自己嫌悪に陥る方も多いと思います。      ...