2024.12.2 |
こんにちは。 東北沢パーソナルジムSOAR GYMです！ 皆さんは食事の後につい横になってしまったり、ダラダラする癖がついていませんか？ お腹いっぱいになると動く気力がなくなったり、眠くなったり、ダラダラと過ごしてしまうと血糖値が急上昇して脂肪を溜め込みやすくなってしまいます。 そこでオススメなのが食後のウォーキング！ ...
2024.11.22 |
こんにちは。 東北沢パーソナルジムSOAR GYMです！ ダイエット中の女性なら一度は気になった事があるであろうセルライト 太ももやお尻のぼこぼこが気になってエステに通ったり、マッサージをしてもみほぐしたことはありませんか？ 実はSOAR GYMトレーナーの小林も、セルライトに悩んだ経験があります😱 ↓お見苦しいですが、両方とも加工無しです ...
2024.11.11 |
こんにちは。 東北沢パーソナルジムSOAR GYMです！ 女性の体調や痩せやすさは女性ホルモンに大きく左右されるのはご存知でしょうか？ 生理前はメンタルが落ちて凹みやすくなったり、何を食べてもお腹がいっぱいにならなかったり… 痩せたいのに上手くできない自分はダメ人間！と自己嫌悪に陥る方も多いと思います。 ...
2024.10.14 |
こんにちは。 東北沢パーソナルジムSOAR GYMです！ いきなりですが、自己流でトレーニングをして変化がなかったり、 自分は何をしたら身体を変えることができるのか、疑問に思ったことはありませんか？ そんな疑問を解消し、お客様の身体やお悩みに合わせたトレーニングをご提案するのがパーソナルジム！ パーソナルジムって敷居が高いし、意識高い系の人しか行けないんじゃ… ...
2024.08.28 |
こんにちは！ 東北沢パーソナルジムSOAR GYMです。 ご友人とのお出かけやご家族との外食、 見渡すとファストフード店ばかりで何を食べても太りそう‥（ ; ; ） そんな時ってありますよね！ 今回はファストフードの代表、マクドナルドで太らないメニューの選び方をご紹介いたします！ そもそも何を基準に選べばいいの？ 基本的に食べ物は、 ・炭水化物 ・タンパク質 ・脂質 この三つの栄養素でできているものがほとんどです。 ...
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