ボディメイクを成功させた方法４選

こんにちは。

いきなりですが、自己流でトレーニングをして変化がなかったり、

自分は何をしたら身体を変えることができるのか、疑問に思ったことはありませんか？

そんな疑問を解消し、お客様の身体やお悩みに合わせたトレーニングをご提案するのがパーソナルジム！

パーソナルジムって敷居が高いし、意識高い系の人しか行けないんじゃ…

忙しいし続けられるかわからない、そもそもどんなことをするかわからない…

そんな方の為に、本日はSOAR GYMに通われているお客様がどのようなことをして変化が出たのか、ご紹介したいと思います😊

《３０代のお客様の例》

今回ご紹介するのはこちらのお客様💁‍♀️

週に一度のトレーニングを１０ヶ月継続し、体重−５kg、体脂肪率も５％落ちました✨

フルリモートで長時間のデスクワークで首や肩はガチガチ💦

家から出ない日もあるほど運動不足なお客様でしたが、

・ストレートネック

・もっこり肩

・巻き肩

・首こり、腰痛

などなど、様々な不調を改善しながらスタイルアップしております👏

それでは、こちらのお客様が実際にやっていたことをご紹介いたします✨

SOAR GYMでは、トレーニングの前にお客様のお身体を触り、身体の硬さや歪みを整えるために骨格調整を行います。

骨格が歪んだまま鍛えても、歪みの改善にはつながりません

お身体の不調やボディラインを変える為には、土台である骨格から整える必要があります。

本来あるべき場所に骨を正してから筋肉をつけたことで、ストレートネックや肩こり、猫背などの不調を改善しながらスタイルアップすることができました！

マシンやダンベルを使ったトレーニングも行います！

初めは誰もが初心者ですので、プロのトレーナーが指導しながらお客様のお悩みに合わせたメニューをご提案いたします。

その日のご体調やコンディションに合わせたトレーニングを行いますので、がっつり追い込むこともお身体のメンテナンスにすることも可能です✨

ストレッチ動画や簡単なトレーニングなど、お客様の生活スタイルに合わせて習慣化できるものをトレーナーが考えてご提案致しました！

1日10分程度の動画ですが、地道にコツコツ続けてくださったことがお身体の変化につながっていきます。

週に1度のトレーニングだけでは圧倒的に活動量も足りないので、ご自宅にいる時にいかに体を動かせるかがダイエット成功の秘訣です

自分に必要なカロリーや栄養素など、正しい食事の知識を身につけるための食事指導も行いました！

30日間、毎食LINEで食べたものをご報告していただき、良い点と改善点を細かくお伝えしていきます

糖質制限や極端を食事を減らすようなことは一切なし！

3食しっかり糖質を食べながら一生続けられるお食事方法を身につけていただきます。

いかがでしょうか？

SOAR GYMでは、お客様の身体の特徴はもちろん、お悩みに合わせてどうしたら運動習慣を身につけることができるのか？

自分に合うトレーニングやご自宅でのセルフケア方法など、お客様のお悩みに合わせたご提案をしております。

トレーナーと二人三脚でボディメイクを進めていくので、わからないことや不安なことはなんでもご相談ください✨

皆さんもSOAR GYMで姿勢改善とボディメイク、両方叶えませんか？

１day体験レッスンもご用意しておりますので、ぜひ一度お越しください！